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  • hahaha Ich finde du solltest es probieren. Das viele Lernen könnte dich von der Sucht ablenken. Da du nur im WC oder draußen rauchst, sollte es auch keine große Umstellung sein.

  • Thessy, dass Ist wirkliche einen schwere Entscheidung. Einerseits möchtest Du dich auf das lernen konzentrieren, anderseits lenkt lernen sehr gut vom Rauchen ab. Haste du denn in der Wohnung geraucht ,oder sogar direkt beim lernen?

  • hier bin ich

    MartinB - - Stell dich vor

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    Hallo Thessy und Willkommen. Das klingt ja echte sehr Schade. Nach so vielen Jahren wieder angefangen Ich wünsche dir viel Erfolg.

  • Zitat von campino: „Ich habe mit meinem Mann zusammen beschlossen, dass wir gemeinsam aufhören. Das war die perfekte Motivation. Wir wollten uns gegenseitig beweisen, dass wir es schaffen. Als Motivation haben wir unser ZIgarettengeld in eine Spardose geschmissen und werden darum bald auf Urlaub fahren. Vorbereitet habe ich mich, indem ich die Tage davor viel geraucht habe, das ist aber nicht vernünftig. Im nachhinein gesehen war das sogar ziemlich blöd von mir. “ Was hast du dir von dem vielen …

  • Zitat von campino: „Ich war anfangs total schlecht gelaunt und habe meine Sucht in Schokolade verlagert. Daraufhin habe ich ein paar Kilos zugenommen bis ich die Notbremse gezogen habe und seitdem achte ich auf gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung. Aufhören zu Rauchen hat mein Leben wirklich ins Positive gewendet. Von Grund auf. Das ist ein so tolles Gefühl, da ist das "Unrundsein" am Anfang wirklich nichts dagegen. Das dauert auch nur wenige Wochen an, zumindest bei mir. “ Ja ging mir ähn…

  • Zitat von Frodo: „Moinsen,wenn der Kopf nicht mitspielt,iss'et eh' vorbei... “ Richtig, wenn man nicht aufhören möchte, bringt kein Hilfsmittel was.

  • Das freut mich zu hören. Das schlimmste solltest du ja jetzt auch überstanden haben. Da macht dann jeder Tag ohne noch mehr Spaß

  • Kurze Vorstellung

    MartinB - - Stell dich vor

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    Zitat von Frodo: „Moin zusammen... iss'et jetzt doof... ? Selbsthilfegruppe... ? is' natürlich neu für mich ,bin 55 Jahre alt und habe die Kippen in Toronto am 27.09.2018, vor'm Abflug in den Müll geschmissen. Hab' 40 Jahre gequarzt und misse es noch nicht,die Lunge braucht es nicht,ist eine Kopfsache - so der Spruch eines Kumpels,Recht hat er.... Sorry,wollte nicht den Klugscheisser geben... “ So sit es, die körperliche Abhängigkeit ist am einfachsten zu besiegen. Den Schweinehund in deinem Kop…

  • Das freut mich, dass ihr für eure Ersparnis eine Urlaubsreise machen möchtet. Ich kann Rom nur sehr empfehlen. Da hast du zwar nicht die Möglichkeit im Meer zu baden, aber dafür super viele tolle und interessante Sehenswürdigkeiten in einer Stadt. Die Stad an sich ist schon sehr schön. Von Essen mal ganz zu schweigen schönen Strandurlaub kannst du auf Sardinien machen.

  • Kurze Vorstellung

    MartinB - - Stell dich vor

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    Das freut mich sehr zu hören. Was war für dich das schlimmste und was das beste?

  • Hallöchen

    MartinB - - Stell dich vor

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    Hi und Willkommen im Forum, das was du durchmachst, haben die meisten Ex Raucher hinter sich. Die ersten zwei Wochen sind die schlimmsten. Wichtig in der Zeit ist, dass du die "Lust" auf eine Zigarette nicht zulässt. Das hört sich natürlich leichter an als es ist. In dem Buch Endlich Nichtraucher wird ein guter Tipp dazu genannt. Es ist eine Art Gehirnwäsche, die du dir selber verpassen kannst. Sobald du denkst, dass du gerne eine rauchen möchtest, sagst du dir selber oder auch gerne laut immer …

  • Meine Vorstellung

    MartinB - - Stell dich vor

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    Willkommen und viel Erfolg. Gerne kannst du dich bei uns im Forum überall umsehen und deine Fragen stellen. Wir helfen wo wir können

  • lange überlegt, spontan aufgehört

    MartinB - - Stell dich vor

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    Ahh ok. Ich drücke die Daumen. Kannst uns natürlich gerne auf dem laufenden halten.

  • lange überlegt, spontan aufgehört

    MartinB - - Stell dich vor

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    Oh sorry, dann habe ich das nicht richtig verstanden. Nur weil ich kein Freund von Pflastern etc. Bin heißt es ja nicht, dass sie Rauchern nicht helfen können Jeder sollte natürlich das für sich selber entscheiden und die Hilfe in Anspruch nehmen die er für richtig hält. Ich kenne z.B. Einige ex Raucher die es mit Nikotinspray Geschäft haben. Jedoch gibt es auch einige Hilfsmittel die ganz ohne Nikotin auskommen und die Entzugserscheinungen lindern können. Greifst du denn auf ein Hilfsmittel zur…

  • lange überlegt, spontan aufgehört

    MartinB - - Stell dich vor

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    Hi Steffen und willkommen im Forum. Jeder Raucher ist sich der Schädlichkeit bewusst. Wenn du aus dem medizinischen Bereich kommst, sind dir natürlich die ganzen Einzelheiten klar. Es ist eine schlimme Droge und auch wenn du dir den Folgen mehr als andere bewusst bist ist, es ist trotzdem nicht einfacher für dich davon los zu kommen. Kinder sind eine tolle Motivation und je nach Alter solltest du das Thema auch ganz offen besprechen. Ich kann auch die Motivation gut verstehen als Papa ein Vorbil…

  • Ab morgen Nichtraucher 12.10.18

    MartinB - - Nichtraucher-Tagebuch

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    Das klingt interessant. Möchtest du deine Ziele und Motivationhilfen hier mitteilen? Vielleicht hilft es auch anderen. Oder sind diese zu privat? Grüße und viel Erfolg

  • Ab morgen Nichtraucher 12.10.18

    MartinB - - Nichtraucher-Tagebuch

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    Glückwunsch. Magst du dich ein wenig vorstellen und erzählen wie du dich vorbereitet hast und warum gerade jetzt du aufhören möchtest?

  • Das ist ja interessant. Ich dachte immer, IQOS ist einfach nur ne E-Zigarette wie alle anderen auch. Das mit den "Heets" kannte ich noch gar nicht. Für mich klingt das so erstmal nicht nach einer Alternative oder Methode von den Zigaretten los zu kommen.

  • Die neue

    MartinB - - Stell dich vor

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    Willkommen und ich kann der Marie nur zustimmen. Eine E-Zigarette als Ersatz oder als Unterstützung zum Nichtrauchen kann ich nicht empfehlen. Gesünder, Kostenlos oder günstiger geht es mit anderen Maßnahmen auch viel besser von den Kippen los zu kommen.

  • Kurze Vorstellung

    MartinB - - Stell dich vor

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    Stell dir immer ein volles Glas Wasser hin. Trinke ein paar Schlücke wenn du meinst rauchen zu wollen. Hatte mir geholfen. Aber keine süße Cola oder was mit viel Zucker. Wird sonst zu Ersatzdroge und du nimmst unnötig zu