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  • Ich bin bereit

    Marie - - Nichtraucher-Tagebuch

    Beitrag

    Glückwunsch !

  • Ich bin bereit

    Marie - - Nichtraucher-Tagebuch

    Beitrag

    Dann mal gute Besserung. Doch mit dem Sport was übertrieben?

  • Ich bin bereit

    Marie - - Nichtraucher-Tagebuch

    Beitrag

    Zitat von valemo: „ja das essen schmeckt wieder besser. Ich genieße es mehr. Habe jetzt einfach mehr Appetit. Habe zwischen den Mahlzeiten selten was gegessen, ein kaffee mit einer Zigarette haben da immer gereicht. Nun genieße ich die kleinen Snacks zwischendurch. “ Ein wenig muss man da aufpassen, dass das futtern nicht zur Ersatzbefriedigung wird. Aber so wie ich das gelesen habe, bist du ja sehr sportlich.

  • Ich bin bereit

    Marie - - Nichtraucher-Tagebuch

    Beitrag

    Sport ist eine tolle Ablenkung und du wirst auch schnell merken, wie die Kondition sich ohne Kippen schnell verbessert

  • Ich bin bereit

    Marie - - Nichtraucher-Tagebuch

    Beitrag

    Ja für die, die nie süchtig waren ist das wirklich schwer zu verstehen, aber sicher wissen wir hier fast alle wie das ist. Aber im Grunde hat er natürlich recht und du wirst auch mal so denken. Du hast den großen Vorteil, du hattest es schon mal länger ohne Zigaretten ausgehalten. Wie du in dem anderem Beitrag geschrieben hast sogar mehrere Jahre. Du weist eigentlich was dich erwartet. Jeder macht Fehler und lernt draus. Du sicher auch

  • Hallo

    Marie - - Stell dich vor

    Beitrag

    Hi Marc willkommen, ja so fängt alles an. Du klingst sehr motiviert. Ich wünsche dir, dass du es schaffst. Jeder kann es schaffen. Hier im Forum findest du sicher ein paar gute Tipps die es dir was erleichtern. Viel Erfolg

  • Hallo Masterg, gerne kann ich dir ein paar Infos zu Juul geben. Was ist die Juul E-Zigarette überhaupt? Die E-Zigarette mit dem Namen Juul ist ein sehr umstrittenes Produkt und ist seit heute (20.12.2018) auch in Deutschland erhältlich. Juul ist in den USA sehr weit verbreitet und erfolgreich. Das Unternehmen behauptet, nur Erwachsene Raucher anzusprechen, um sie von der normalen Zigarette abzubringen. In der Realität ist ist E-Zigarette in den USA besonders bei Jugendlichen und Schülern beliebt…

  • Hi Leute, eine Freundin von mir raucht aktuell keine Zigaretten mehr sondern ist auf einen Tabakersatz in Form einer Kräuter-Mischung umgestiegen. Sie muss sich zwar ihre "Zigaretten" selber drehen, aber dafür soll kein Nikotin oder Tabak mehr enthalten sein. Zusätzlich soll es komplett natürlich sein und ohne chemische Zusätze. Ich kann nur bestätigen, dass es nicht so schrecklich stinkt wie eine normale Kippen. Ob nun so eine "Kräuter-Zigarette" nicht so schädlich ist oder sogar unbedenklich k…

  • Zitat von Frodo: „Dein Leben lang... sorry,is' so... die Schädigung wird reduziert,mehr nicht.... Sorry,wat'n Klugscheisser.... “ Genau. Vorhandene Schäden regenerieren sich in der Regel nicht. Jedoch ist eine Erholung des Körpers und der Zellen nach Jahren möglich.

  • Kurze Vorstellung

    Marie - - Stell dich vor

    Beitrag

    Ich wünsche es dir. Hilfe und Tipps findest du hier in den verschiedenen Bereichen. Nach den ersten zwei Wochen hast du das schlimmste überstanden

  • Kurze Vorstellung

    Marie - - Stell dich vor

    Beitrag

    Hi Frodo und willkommen im Forum. Ich wünsche dir natürlich auch viel Erfolg. Nutzt du bestimmte Hilfsmittel wie z.B. Nikotinspray um es dir leichter zu machen? Grüße

  • Hallöchen

    Marie - - Stell dich vor

    Beitrag

    Hiho und Willkommen 30 Kippen sind schon nicht wenig. Durch den Entzug müssen leider die meisten durch. Wie der Martin schon geschrieben hat, dauert der ein paar Tage, aber nach 14 Tagen solltest du als dem schlimmsten raus sein. Wichtig in der Zeit ist die Beschäftigung. Die Muster zu verändern und positiv zu denken.

  • Danke Stephan für die Ergänzung zu IQOS. Ich glaube auch nicht, dass Raucher davon überzeugt sind, mit Hilfe von IQOS aufzuhören. Ich denke die kleinen Vorteile, wie kaum Gestank und etwas weniger Schadstoffe sind hier die Argumentation. Obwohl ich auch wo gelesen habe, dass bei den Tabak-Sticks gewisse Schadstoffe in hoher Dosis vorhanden sind, die nicht mal in Zigaretten enthalten sind. Aber ich bin mir nicht mehr genau sicher was und wie viel. Günstiger ist es sicher nicht als Rauchen oder? D…

  • Guten Tag zusammen, heute bin ich in Köln über den nächsten IQOS Shop oder "Boutique" wie sie gerne auch genannt werden aufmerksam gemacht worden. Das Thema E-Zigaretten ist hier im Forum ja nicht neu, aber ich möchte euch von meiner Begegnung und Erfahrungen der Marke IQOS Berichten. Angefangen hat alles in einem Cafe wo ich mit einem jungen Mann ins Gespräch kam. Der Herr berichtet mir, dass er E-Zigaretten verkaufe. IQOS (I quit ordinary smoking) um genau zu sein. Den Namen kannte ich von unz…

  • Die neue

    Marie - - Stell dich vor

    Beitrag

    Hi Denise und Willkommen im Forum. Die ersten zwei Wochen sind die schlimmsten und wir alle können verstehen, dass du Hilfe brauchst. Viele Ex Raucher suchen sich eine Ersatzbefriedigung und landen beim Essen. Solltest du ein sportlicher Mensch sein der sich gerne bewegt ist das auch nicht so tragisch. Die Handvoll mehr Kilos hast du dann wieder schnell im Griff. Jedoch solltest du diese Ersatzbefriedigung auch schnell wieder ablegen und diese bewusst war nehmen. Ein Griff zur E-Zigarette kann i…

  • Hmm ist schon was her, aber ich erinnere mich noch an den Dom und das Ecetronica Center an das gute Restaurant leider nicht mehr.

  • Ich war nur mal einen Tag da. Sehr schön an der Donau gelegene Stadt. Die Innenstadt kann ich nur empfehlen, sonst leider nicht viel von gesehen.

  • Hallo Zusammen,

    Marie - - Stell dich vor

    Beitrag

    Willkommen und viel Erfolg. Ich denke, dein Freund wird bald erkennen, dass es dir dadurch viel besser geht und es auch probieren wollen. Gerade mit einem Kinderwunsch sollte man sich früh entscheiden. Nicht nur wir Frauen sondern auch auf die Männer hat es ja einen gewissen Einfluss. Nicht selten sind Raucher nicht mehr fruchtbar. Ich wünsch euch, dass das natürlich nicht der Fall ist.

  • Ich will es schaffen

    Marie - - Stell dich vor

    Beitrag

    Willkommen und viel Erfolg

  • Hi, ich bin neu hier!!!

    Marie - - Stell dich vor

    Beitrag

    Hi wie hast du es geschafft aufzuhören? Wie hast du dich vorbereitet?