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    MartinB - - Nichtraucher-Tagebuch

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    Den meisten ex Rauchern geht es so. Nach einer Zeit hat man schon Mitleid mit Rauchern. Das ist normal.

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    MartinB - - Nichtraucher-Tagebuch

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    Fantastisch! Ich hoffe das viele Raucher sich dein Nichtrauchertagebuch durchlesen und es sie motiviert aufzuhören. Der Körper verändert sich im Prozess des Nichtrauchens ins positive, auch wenn es Anfang schwer ist. In welchen Situationen hast du denn noch das ein oder andere mal noch ein Verlangen zu rauchen? Mach weiter so und ich freue mich das du es geschafft hast.

  • Auch Hallo

    MartinB - - Stell dich vor

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    Hallo und willkommen Gaby. Champix sagt mir jetzt persönlich nichts. Aber vielleicht findet sich ja jemand mit Erfahrungen.

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    MartinB - - Nichtraucher-Tagebuch

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    Zitat von valemo: „Ein Monat!!! Sehr cool. Ich denke wirklich selten an eine Zigarette. Selbst am Samstag auf einem Geburtstag war es mit Alkohol kein Problem. Weiter geht's. “ Sehr gut. Vielen fangen beim ersten Tropfen Alkohol wieder an. Glückwunsch

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    MartinB - - Nichtraucher-Tagebuch

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    Wow. Glückwunsch. So schnell vergeht die Zeit. Du hast das schwerste geschafft.

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    MartinB - - Nichtraucher-Tagebuch

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    Vom Magen her? Ich vertrage auch Kaffee nit so gut.

  • Myblu E-Zigarette

    MartinB - - E Zigarette statt rauchen?

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    Zitat von Frodo: „Moinsen... Rauchfrei Forum und es wird über E Zigaretten diskutiert... Hut ab... “ ja das bleibt nicht aus. In der heutigen Zeit wechseln viele von Zigaretten auf e-zigaretten. Das Thema ist für viele Interessent.

  • Ich bin bereit

    MartinB - - Nichtraucher-Tagebuch

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    Zitat von valemo: „jaaaa. Zwei Wochen ohne Zigarette. Wie cool. Mir geht es täglich besser. Der Körper und der Geist sind auf einem sehr guten Weg. Jedem der gerade aufhören möchte kann ich sagen, du wirst nichts verlieren sondern nur gewinnen. Das Gefühl das dort eine große Leere entsteht ist totaler Quatsch. Es ist so viel schöner ohne das Rauchen. “ das freut mich zu hören. Ich drücke die Daumen, das es immer besser wird. Bleib positiv

  • Ich bin bereit

    MartinB - - Nichtraucher-Tagebuch

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    Zitat von valemo: „ja da achte ich drauf. Ich hab die letzten Tage oft Kopfweh. Kann das vom aufhören kommen? Keine Ahnung schon komisch. Hab normal nie Probleme damit. “ Wir sind natürlich hier keine Ärzte, aber bei der Entwöhnung macht der Körper eine starke Veränderung durch. Kopfschmerzen können aber müssen nichts damit zu tun haben. Wenn ja, sollte das aber nur in der ersten Phase des Rauchstopps sein.

  • Verstehe. ja Hauptsache du bleibst den Kippen fern.

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    MartinB - - Nichtraucher-Tagebuch

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    Ich hoffe du gönnst deinem Körper auch genug Regenerationsphasen?

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    MartinB - - Nichtraucher-Tagebuch

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    Zitat von valemo: „jetzt geht es schon auf die zwei Wochen zu. Wahnsinn. Im Grunde war es doch ganz einfach. Warum ist der Schritt aufzuhören so extrem schwer? “ Glückwunsch ! Naja es ist wie bei allen Drogen, egal ob legal oder illegal. Die Entzugserscheinungen sind nicht ohne und viele fangen dann wieder schnell an, weil sie sich nicht richtig vorbereitet haben etc. Der Mensch ist nun mal wirklich ein Gewohnheitstier und hofft immer das beste. Ein schönes Beispiel: ca. 7 von 10 Rauchern sterbe…

  • Ich bin bereit

    MartinB - - Nichtraucher-Tagebuch

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    Klingt gut.

  • Ich bin bereit

    MartinB - - Nichtraucher-Tagebuch

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    Deine Konzentration ist besser? das ist ungewöhnlich. Die meisten haben in den ersten Tagen echt Probleme sich zu konzentrieren. Ich werte das mal als ein gutes Zeichen

  • Naja ich meinte eher so im Vergleich was du vorher geraucht hast. Greifst du genauso oft zur E-Zigarette als vorher zur Kippe? Oder sogar öfter?

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    MartinB - - Nichtraucher-Tagebuch

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    Was ist für dich noch besser geworden?

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    MartinB - - Nichtraucher-Tagebuch

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    Eine Woche schon. Noch mal eine Woche und es wird alles sehr viel einfacher

  • Ich bin bereit

    MartinB - - Nichtraucher-Tagebuch

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    Das hört sich super an Viele nehmen nach dem Rauchstopp ein wenig was zu, weil sie beim Süßkram Ersatzbefriedigung finden.

  • Hi Peasa, deine alte Vorstellung wurde automatisch nicht freigegeben und gelöscht, da neue Mitglieder im Forum keine Links posten können. Ist ein Spamschutz. Ich hoffe das du weiter rauchfrei bleibst und auch bald ohne E-Zigaretten auskommst. Wie viel Dampfst du denn so am Tag?

  • Ich bin bereit

    MartinB - - Nichtraucher-Tagebuch

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    Zitat von valemo: „Tag 5: Normal vergehen die Tage schneller wie diese Woche. Mittags nach dem Essen fällt es mir schon ganz schön schwer Nein zu sagen. Aber es ist so cool nach dem Essen ganz relaxt den Tisch und die Küche fertig zu machen und dann nicht wie normal raus um eine zu rauchen sondern sich wieder hin setzten in Ruhe einen Kaffee genießen. “ schemckst du denn schon das Essen anders oder intensivere?