Datum festlegen ?

Hi Marie,

ich kann dir nur empfehlen:

Leg dir ein Datum fest, am besten dann wenn du was ruhe hast.

So nebenbei mal aufhören ist halt was schwer wenn noch so viele andere Dinge anstehen.

Zum Beispiel habe ich es nach meinem Urlaub gemacht.
Die zwei Wochen im Urlaub noch geraucht. Am ersten Tag nach dem Urlaub aufgehört.
Ich konnte mich entspannt im Urlaub ein wenig drauf vorbereiten und hatte keinen Stress.

Finde am besten für dich einen Zeitpunkt wo du dich auch zeitlich vorher ein wenig drauf einstellen kannst.

Ja würde ich auch so machen.

Ich hatte mir z.B. nur eine Woche als Vorbereitung genommen.

Hat auch gut geklappt.

Kommt immer drauf an ob du nen freien Kopf für hast.

Ich werde mir dieses mal auch ein festes Datum aussuchen. Auch sehr bald.

Wird langsam zeit

Ich hatte mir 2 Wochen Vorbereitung gegönnt.

Hat toll geklappt.

Einen festen Zeitpunkt zu wählen ist glaube ich sehr wichtig.

Mein Datum steht nun auch fest. Dauert zwar noch was, aber vorher habe ich einfach nicht die Ruhe für.

Hauptsache du ziehst es dann durch

Ja mache ich. Habe mir schon die Kudzu Tabletten bestellt. Bald geht es bei mir auch los.

Ich wünsche dir viel Erfolg

Danke, läuft gut zurzeit

Hallo Marie,

hatte mir vorgenommen bis 31.12.2016 zu rauchen und danach nicht mehr. Bis heute halte ich gut durch und mein Verlangen ist, wie soll ich sagen, fast verschwunden.

Viele Grüße

SewaSan

was macht man in der Vorbereitungszeit eigentlich???

Hallo Gaby,

ich kann dir empfehlen deine Umgebung so Kippenfrei wie möglich einzurichten. Natürlich darfst du keine Zigaretten oder andere Rauchwaren z.B. bei dir daheim haben. Zusätzlich wasche die Klamotten, sollten sie nach Rauch riechen. Schmeiße alle Feuerzeuge und Aschenbecher weg. So wirst du nicht verführt. Stelle dich innerlich drauf ein, dass du an dem Datum aufhören wirst zu rauchen. Versuche den Tag positiv entgegen zu fiebern und nicht angst vor zu haben. Eine positive Einstellung ist wichtig. Du wirst sehen, es wird dir dann leichter fallen. Mit zweifel an der Sache wirst du es leider nicht einfach haben.

Eine positive Einstellung ist wirklich das wichtigste! Und die Vorbereitung, die du, MartinB angesprochen hast, auch. Ich finde aber, dass man sich dazu nicht unbedingt ein Datum vornehmen muss. Wenn man sich ein Datum in der Zukunft vornimmt, an dem man mit dem Rauchen aufhören will, will man die letzte Zigarette oft nur vor sich her schieben. Weil es eben noch nicht Klick gemacht hat. Wenn es Klick gemacht hat und der Entschluss aufzuhören sehr stark ist, kann man eigentlich auch sofort aufhören. Wozu noch weiter rauchen?

Wobei Raucher ja auch Individuen sind und da jeder den für sich passenden Weg finden muss. Und das Aufhören ist oft ja leichter, als anschließend wirklich standhaft bei seinem Entschluss zu bleiben und nicht mehr zur Zigarette zu greifen.

Natürlich Bernard,

Ich kenne auch Bekannte die spontan aufgehört habe und seit Jahren rauchfrei sind

Das ist super! Wobei ich das von mir selbst ein bisschen weniger spontan kenne. Da reift der Gedanke innerlich und unbewusst erst einmal eine Weile und wenn er dann wirklich reif ist, klappt es auch mit dem Aufhören.

Zum Glück gibt es nicht nur einen Weg die Sucht erfolgreich hinter sich zu lassen, sonst würden viel weniger Leute das Aufhören erfolgreich schaffen. Weil eben jeder individuell verschieden tickt.

Klar, der Gedanke muss erst mal reifen. Mit einer guten Planung sind die Erfolgschancen meiner Meinung nach jedoch höher.