Hey zusammen,
ich bin ja mittlerweile schon seit einigen Jahren Nichtraucherin, habe nachdem ich aufgehört habe, ein paar Kilos zugenommen, dann wieder abgenommen. Jetzt ist wieder die Phase in meinem Leben erreicht, in der ich ein bisschen besser auf meine Ernährung achten möchte. Morgens esse ich gerne Porridge mit Obst, abends esse ich meistens eine Gemüsepfanne mit Bohnen oder Kichererbsen, etwas Reis oder Kartoffeln dazu. Mittags und nachmittags ist da eher mein Problem. Zu Mittag habe ich so argen Hunger, dass ich mir meistens irgendein Fertiggericht oder eine Pizzaschnitte hole. Nachmittags, wenn ich schlapp werde, brauche ich was süßes und ziehe mir dann 1, 2 Schokoriegel. Ich weiß, dass mir das nicht gut tut, aber in den Momenten ist mein Verlangen so enorm groß, dass ich irgendwie nicht dagegen ankämpfen kann. (Fast wie bei den Zigaretten damals) Nun ist mein Masterplan der, dass ich mir ein ordentliches Mittagessen zurecht lege, das mittags schnell zubereitet ist. Habt ihr da Ideen? Was esst ihr denn so in der Mittagspause? Würde mich sehr über Antworten und Tipps freuen!
ich bin ja mittlerweile schon seit einigen Jahren Nichtraucherin, habe nachdem ich aufgehört habe, ein paar Kilos zugenommen, dann wieder abgenommen. Jetzt ist wieder die Phase in meinem Leben erreicht, in der ich ein bisschen besser auf meine Ernährung achten möchte. Morgens esse ich gerne Porridge mit Obst, abends esse ich meistens eine Gemüsepfanne mit Bohnen oder Kichererbsen, etwas Reis oder Kartoffeln dazu. Mittags und nachmittags ist da eher mein Problem. Zu Mittag habe ich so argen Hunger, dass ich mir meistens irgendein Fertiggericht oder eine Pizzaschnitte hole. Nachmittags, wenn ich schlapp werde, brauche ich was süßes und ziehe mir dann 1, 2 Schokoriegel. Ich weiß, dass mir das nicht gut tut, aber in den Momenten ist mein Verlangen so enorm groß, dass ich irgendwie nicht dagegen ankämpfen kann. (Fast wie bei den Zigaretten damals) Nun ist mein Masterplan der, dass ich mir ein ordentliches Mittagessen zurecht lege, das mittags schnell zubereitet ist. Habt ihr da Ideen? Was esst ihr denn so in der Mittagspause? Würde mich sehr über Antworten und Tipps freuen!