Hi Leute,
heute möchte ich euch ein tolles Rezept von mir zeigen. Es ist ganz einfach und un 10 Min fertig.
ich nehme mache mir so einen Shake gerne nach dem Sport.
Ihr braucht:
1 Banane
1/2 Apfel
300 ml Milch (fettarm)
100 g Magerquark
6 EL Haferflocken
1 EL Honig
Die Banane und den Apfel zerkleinern und un den Mixer packen und die anderen Zutaten nach und nach dazugeben. Am Schluss die kalte Milch zufügen. Solange mixen bis gut flüssig ist.
Den Shake kann man auch gut als Frühstück verwenden.
Grüße
heute möchte ich euch ein tolles Rezept von mir zeigen. Es ist ganz einfach und un 10 Min fertig.
ich nehme mache mir so einen Shake gerne nach dem Sport.
Ihr braucht:
1 Banane
1/2 Apfel
300 ml Milch (fettarm)
100 g Magerquark
6 EL Haferflocken
1 EL Honig
Die Banane und den Apfel zerkleinern und un den Mixer packen und die anderen Zutaten nach und nach dazugeben. Am Schluss die kalte Milch zufügen. Solange mixen bis gut flüssig ist.
Den Shake kann man auch gut als Frühstück verwenden.
Grüße