Vor gut 16 Jahren habe ich angefangen zu rauchen... wie fast alle in meinem Freundeskreis, um einfach dazuzugehören. Wie naiv... Ich kam auch nie wirklich weg davon, einige Versuche hatte ich schon die aber immer und immer wieder gescheitert sind, einfach weil ich nicht das durchhaltevermögen hatte. Ich hoffe jetzt wird es anders. Mir zuliebe, meinen Mann zuliebe und vorallem der kinderplanung zuliebe will ich es endlich lassen. Einen genauen PLan wie ich es im Alltag mache weiß ich noch nicht, es waren Kleinigkeiten die mich wider zur Kippe verleitet haben. Und ich hasse mich selbst dafür. Ich bin gerade müde und ausgelaugt, mag mich gerade gar nicht, aber morgen will ich es sein lassen. Ich will es gerne ohne Hilfsmittel schaffen, aber wenn nicht dann ist der erste Weg für mich zur Apotheke....
Ich will aufhören
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Hey Meli,
wie du haben wohl die meisten angefangen zu rauchen. Ich auch
Meistens sind es wirklich die Kleinigkeiten, die uns wieder zur Zigarette greifen lässt.
Ich würde dir allerdings von Hilfsmitteln wie Pflastern oder Ersatzstoffen abraten. Wenn du angst vor den Entzugserscheinungen hast, oder meinst sie nicht aushalten zu können, würde ich dir Kudzu Kapseln empfehlen. Sind günstiger und komplett Pflanzlich.
Hat jemand Erfahrungen mit Kudzu Kapseln?
Da du aber am Wochenende oder in der Freizeit nicht rauchst, denke ich das du es wohl auch ohne packst
Was mir sehr geholfen hat, ist der Tipp aus dem Buch "Endlich Nichtraucher".
Den schlimmsten Fehler den du machen kannst ist, dir einzureden, dass du eine Kippe brauchst. Die meisten frischen Nichtraucher fangen wieder an, weil sie sich einreden das zu brauchen.
Das sind die Entzugserscheinungen. Mein Tipp: Wenn so ein Gefühl aufkommt, sage dir immer selbst, auch gerne mehrfach hintereinander: "Ich bin NIchtraucher! Ich brauche das nicht. Ich brauche keine Zigaretten."
Damit verbindest du die Lust auf eine Zigarette mit dem Gedanken Nichtraucher zu sein. Das Funktioniert erstaunlich gut. Ist eine eigene kleine Gehirnwäsche Bitte beachtet die Regeln im Forum.
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Viel Spaß im Rauchfrei Forum -
Ich drücke dir für morgen fest die Daumen. Du packst das. Der Tipp vom Martin ist wirklich gut. Du musst dein Hirn selber was überlisten. Wenn das klappt, hast du über die halbe Miete. Du schaffst das. Du brauchst die Kippen nicht
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Das ist auch ganz wichtig Meli, kaufe keine kippen. Habe keine in Reichweite und gehe am besten auch nit mit den Kollegen raus wenn sie rauchen möchten. Halte dich am Anfang fern. Du packst das
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Ja viel Erfolg.
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Und wie war der Start? alles gut?
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Hey Meli, Glückwunsch zum ersten überstanden Tag
Ja denk einfach nicht dran. Beschäftige dich was. Denk an den Trick. Wenn das Verlangen zu groß wird, versuche dir eine eigene Gehirnwäsche zu verpassen Du packst das
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